ladnie ladnie

Klatka Trening zacząłem od ataku jedynkowego na Wycisk Leżąc na poziomej. Wyszło licho jak to zawsze u mnie w przypadku wycisku na poziomej. Skończyłem atakiem na 88, ale niestety nie poszło, liczę na to, że za tydzień to będzie powietrze, gdyż jestem teraz w fazie szybkich skoków ciężarowych. Dalsza część treningu to palący bodybuilding. Najpierw [...]

II. Lower Body 1. Hip Hinge Swing RAMPA 3 12;15;17;20;22;25;27;30;32; 2. Przysiad Tylni RAMPA 6 45;65;85;105;125;130x4 3. MC RAMPA 6 45;65;75;85;95;105x3 4. Hip Thrust RAMPA 6 45;55;65;75x3 5. Wspięcia siedząc RAMPA 30 40;50;60;70;80;95 Komentarz: Pierwsze ćwiczenie- ok. Przerwałem gdy zaczęło odcinać eksplozywność. Ładnie zaktywowało pośladki. W [...]

ładnie bice ci wyrąbało :)

"Holubce" - czyli Gołąbki z wołowiną i kasza gryczaną w liściach młodej kapusty w sosie pomidorowym. Składniki na 4 porcję: 500 g mielonej wołowiny (u mnie udziec) 200 g kaszy gryczanej 1 średnia cebula główka białej młodej kapusty 1 jajko przyprawy: sól, pieprz, cukier, suszony czosnek, cząber, kminek świeży tymianek, świeże oregano 1 puszka [...]

Mi dipsy ladnie klate poruszaja. Jesli nie masz czasu wybierz poprostu kilka cwiczen wielostawowych. Jesli czujesz niedosyt przeplataj. Zacznij od nizszych ciezarow i probuj dodawac troche obciazenia co tydzien. W kazdym cwiczeniu po 5 serii troche Ci wydluzy trening chyba, nie sadzisz? Poza tym jak zwał tak zwał ale bez progresji nic Ci nie [...]

Choć bardzo lubię Crocopa muszę stwierdzić, że rzeczywiście przegrał tą walkę, nieznacznie, ale jednak. Na początku 1 rundy bardzo ładnie poczynał: trzymał Hunta na dystans i okładał go kopniakami, później jednak stracił koncept i siły, Hunt zdobył przewagę. W drugiej rundzie często dochodziło do klinczu z którego nic nie wychodziło a w dystansie [...]

zwykłe za lekkie, chce rozbudować plecy, ale nie na szerokość tylko na grubość(zakryć łopatki itp) , i dojść do około 30 powtórzeń nachwytem... przedramie i bic też ładnie dostaje przy takim treningu

bardzo ladnie - tylko dodaj wegla troche, przed snem 2-3 tabliczki czekolady i prince polo

[...] organizmie ktora nawet nie daje o sobie znac sprawia, ze morfologia jest lekko rozjechana. jak jestes na deficycie kalorycznym to rzadko kiedy wszystkie parametry krwi beda ladnie zgrywac z normami, tutaj tzreba sie z tym liczyc ze orkes redukcji, braku odpowiendiej ilosci pokarmu bedzie gdzies generowal niestety niedobory i cialo bedzie w [...]

a propos TRENU wujek Kazik ladnie wszystko wytlumaczyl pozwole sobie go zacytowac "Warto wspomnieć jeszcze o takich zjawiskach jak napady duszącego kaszlu, spadek wydolności aerobowej (spowodowany najprawdopodobniej agregacją czerwonych krwinek), wzmożona potliwość (zwłaszcza w nocy) oraz bezsenność." nas oczywiscie przeraza glownie [...]

52 lata to ladnie... ja bym sie w tym wieku nie polapal na koks. odradz Ojcu

[...] a nie zamierzone 8 i czy odbije to drzemka w dzien ... Niby wiecej nie znaczy lepiej. Znajomy trenuje od 2 lat bjj. Robi ok 9 treningow w tygodniu. Ma juz purpure i cisnie ladnie i na pewno wyszedl na tym lepiej niz jego brat trenujacy 5 razy. Takze bym polemizowal ... Dlaczego wiedza kuleje ? Myslalem ze bialko wspomoze odbudowe miesnia po [...]

Za krótki staż na to wszystko. W sumie za dużo prochów a za mało pewnie pożywienia. 3 miesiące i taki zestaw ?? ładnie.. Wywal booster teścia, dokładnie przelicz ile potrzebujesz B/W/T bo możliwe że za dużo przyjmujesz "prochu" Jeśli to pierwszy cykl do wystarczy ci kretka Mono , dextroze jak już masz to możesz ją popijać krete po [...]

wlasnie wyglada na to ze nogi mniejsze niz gora ale oglolnie naprawde fajnie. ladnie pociety jestes.

bardzo ładnie:D

Ładnie jest, na lato w sam raz

gen do klatki ? ee raczej nie , jest proporcjonalnie bicka ładnie widać , popracował bym nad tylnymi aktonami barków . pozdro sog

jezu czlowieku....daj sobie spokuj z dopingiem jak masz takie problemy. To zostaw tren i propa na nastepny cykl a teraz ladnie sie odblokuj i 3maj diete oraz aeroby zeby cie nie podlalo

Bardzo dobra sylwetka. Podaj obwody. A ogulnie to bardzo ładnie. Sog lecz tylko duchowy. Naprawde git. Beda z ciebie ludzie.

bardzo ładnie bukers, gratuluje pozdro